PUBLICITÉ
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/cLjUolRmkzUVqecmwN-r/8373335b906d8e47626a6447bfcc7c.jpeg "Pâtes aux courgettes et aux épinards")
Source: mrybski from Canva
Pâtes aux courgettes et aux épinards
Une excellente recette pour ceux qui recherchent un moyen savoureux et sain d'inclure plus de légumes dans leur régime alimentaire. Les courgettes et les épinards regorgent de vitamines et de minéraux et se combinent bien avec la saveur de l'ail et de l'huile d'olive.
PUBLICITÉ
Ingrédients
portions
4
- 300 g Pâtes penne
- 2 ks Courgettes
- 200 g épinards frais
- 3 clous de girofle Ail
- 2 fr Huile d'olive
- Sel et poivre noir fraîchement moulu
- Fromage parmesan râpé
PUBLICITÉ
Procédure
30 min.
1. Étape
Cuire les pâtes selon les instructions de l'emballage.
2. Étape
Couper la courgette en fines tranches et écraser l'ail.
3. Étape
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle de taille moyenne. Ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
4. Étape
Ajouter ensuite les courgettes et les faire frire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
5. Étape
Égoutter les pâtes, les ajouter à la poêle et mélanger.
6. Étape
Enfin, ajouter les épinards, saler et poivrer et mélanger le tout jusqu'à ce que les épinards soient tendres.
7. Étape
Avant de servir, saupoudrer les pâtes penne avec les courgettes et les épinards de parmesan râpé.
Partagez la recette avec d'autres personnes
Reels
NewRecettes similaires
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/8520hSfxKSvmwqxcJ-EV/91aa97e79617495a8430f02ba4945b.png "Aperçu de la recette Déjeuner rapide Pâtes aux légumes et au thon")
Déjeuner rapide Pâtes aux légumes et au thon
Ces pâtes sont l'une de mes recettes préférées pour un déjeuner rapide et délicieux. La combinaison de légumes frais,de thon et de délicieuses épices en fait un vrai régal. En plus, c'est assez facile et rapide à faire, ce qui est parfait si vous n'avez pas beaucoup de temps.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/rTexVJfXY12DqjPsfUfd/c9caab9b400e9f90793bdf6ef856a5.jpeg "Aperçu de la recette Pâtes crémeuses aux champignons et à l'ail")
Pâtes crémeuses aux champignons et à l'ail
Le mélange d'ingrédients frais et la texture crémeuse de ces pâtes vous emmènent au paradis de la gastronomie.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/YVc2P2o-G0WfmeTAUH00/473a79942695c335474037ee959731.jpeg "Aperçu de la recette Pâtes au poulet et aux courgettes")
Pâtes au poulet et aux courgettes
Recette de pâtes simples avec du poulet, des courgettes et des petits pois.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/aIg-9ajPu16WpW-abBj8/9e904c27af6a703b723d6c476a25f5.jpeg "Aperçu de la recette Pâtes au poulet et aux asperges au citron crémeux")
Pâtes au poulet et aux asperges au citron crémeux
Ces délicieuses pâtes au poulet et aux asperges sont l'un des plats préférés de la famille, que je prépare encore et encore. L'association des asperges fraîches, du poulet tendre et de la sauce crémeuse crée un délicieux contraste de textures et de saveurs.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/K-4f9Ma988CSpreOKE-u/692eb2d1f17e38a11d3d5940fe0d08.jpeg "Aperçu de la recette Meilleures pâtes méditerranéennes en une seule casserole")
Meilleures pâtes méditerranéennes en une seule casserole
Les pâtes méditerranéennes One-Pot sont un plat sain, savoureux et léger inspiré par les caractéristiques savoureuses et rafraîchissantes de la cuisine méditerranéenne.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/64QgBhi-tQdVhPCMrNoR/978afde500961dfdae5d6595a5147d.jpeg "Aperçu de la recette Recette de spaghettis carbonara maison")
Recette de spaghettis carbonara maison
Les spaghetti alla carbonara sont une recette italienne traditionnelle et chaque fois que vous faites ce plat, il est de mieux en mieux. Croustillant et tendre au centre, le guanciale est mélangé à des spaghettis et à une sauce carbonara maison poivrée et remplie de pecorino.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/FRGRGuNt6x8MBjt1-jQZ/9c1dd2367c44c2a886bf4bf1a18464.jpeg "Aperçu de la recette Pâtes aux brocolis et au jambon")
Pâtes aux brocolis et au jambon
Des pâtes rapides et savoureuses au brocoli et au jambon, parfaites pour un dîner en semaine.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/GCXoOficCaJ35IaEIR-S/964fa8de7dc1b20bf6db68ec89b511.png "Aperçu de la recette Pâtes végétariennes à la citrouille")
Pâtes végétariennes à la citrouille
Pour moi, l'automne est toujours synonyme de citrouille ! J'adore concocter de délicieux plats à partir de la chair juteuse de ce fruit. Pendant ma période de citrouille, la création de ces pâtes était le point culminant. Je vous présente aujourd'hui ma recette préférée, que j'ai préparée un nombre incalculable de fois : Les pâtes à la citrouille .
Recettes similaires
Déjeuner rapide Pâtes aux légumes et au thon
Ces pâtes sont l'une de mes recettes préférées pour un déjeuner rapide et délicieux. La combinaison de légumes frais,de thon et de délicieuses épices en fait un vrai régal. En plus, c'est assez facile et rapide à faire, ce qui est parfait si vous n'avez pas beaucoup de temps.
Pâtes crémeuses aux champignons et à l'ail
Le mélange d'ingrédients frais et la texture crémeuse de ces pâtes vous emmènent au paradis de la gastronomie.
Pâtes au poulet et aux courgettes
Recette de pâtes simples avec du poulet, des courgettes et des petits pois.
Pâtes au poulet et aux asperges au citron crémeux
Ces délicieuses pâtes au poulet et aux asperges sont l'un des plats préférés de la famille, que je prépare encore et encore. L'association des asperges fraîches, du poulet tendre et de la sauce crémeuse crée un délicieux contraste de textures et de saveurs.
Meilleures pâtes méditerranéennes en une seule casserole
Les pâtes méditerranéennes One-Pot sont un plat sain, savoureux et léger inspiré par les caractéristiques savoureuses et rafraîchissantes de la cuisine méditerranéenne.
Recette de spaghettis carbonara maison
Les spaghetti alla carbonara sont une recette italienne traditionnelle et chaque fois que vous faites ce plat, il est de mieux en mieux. Croustillant et tendre au centre, le guanciale est mélangé à des spaghettis et à une sauce carbonara maison poivrée et remplie de pecorino.
Pâtes aux brocolis et au jambon
Des pâtes rapides et savoureuses au brocoli et au jambon, parfaites pour un dîner en semaine.
Pâtes végétariennes à la citrouille
Pour moi, l'automne est toujours synonyme de citrouille ! J'adore concocter de délicieux plats à partir de la chair juteuse de ce fruit. Pendant ma période de citrouille, la création de ces pâtes était le point culminant. Je vous présente aujourd'hui ma recette préférée, que j'ai préparée un nombre incalculable de fois : Les pâtes à la citrouille .
Reels
NewRecettes préférées
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/hntsaAUhvPL-xB2558Vz/c79f7c3e91ff6764852ba79b5ce87e.jpeg "Aperçu de la recette Quiche au thon rapide et délicieuse")
Quiche au thon rapide et délicieuse
La quiche au thon est un plat facile à préparer et savoureux qui convient parfaitement pour un déjeuner ou un dîner rapide. Suivez la recette !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/K_evl7Fm7OE7lZOahVII/52c2e242b92e37b3873c429c8b206b.jpeg "Aperçu de la recette Poulpe grillé à l'ail")
Poulpe grillé à l'ail
En tant qu'adepte de la cuisine espagnole authentique, j'ai préparé ce délicieux poulpe à l'ail. Nous mangions souvent ce plat en Espagne et depuis, j'en suis devenue une adepte. Au fil du temps, j'ai beaucoup expérimenté jusqu'à ce que je trouve la recette parfaite. Je vous recommande vivement de l'essayer vous-même !
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/B8MA6wYEzWW1qJtrOHtw/28a4617ebda6865cb6d826c8075847.jpeg "Aperçu de la recette Rose des sables recette facile")
Rose des sables recette facile
Les roses des sables sont des friandises croustillantes et chocolatées qui sont faciles à préparer et qui plaisent à tout le monde.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/rhQkc_X-oIc-xo_7gvdc/7c65b43567a5054e467a9f77b10dcf.jpeg "Aperçu de la recette Filet de porc Sauce miel et ail Marinade")
Filet de porc Sauce miel et ail Marinade
Cette marinade simple mais savoureuse est parfaite pour le filet de porc, lui conférant un mélange alléchant de douceur, de piquant et d'épices qui ne manquera pas d'impressionner. Le porc est mariné pendant des heures pour permettre une pénétration profonde des saveurs, ce qui donne un plat incroyablement succulent, tendre et appétissant.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/nhACDzrdTGtwqffKM-78/dfb1d1c3b6e795f6822654c4611fab.jpeg "Aperçu de la recette Cassoulet traditionnel maison")
Cassoulet traditionnel maison
Voici une recette emblématique du sud-ouest de la France : le cassoulet. Ce plat est un mélange de haricots blancs, de viande et de saucisses, cuit lentement dans une sauce riche et savoureuse. C'est un plat copieux et réconfortant.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/ci/recipe/TjeBZQfYprjd92c6s01m/0aca781c839ef37c454c9df63b06a7.jpeg "Aperçu de la recette Saumon au four : une recette rapide et saine")
Saumon au four : une recette rapide et saine
Le saumon au four est un plat facile et rapide à préparer, qui constitue un repas sain et savoureux.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/Jhk415EROXAkgdgYShe9/c204a4f7ca4beb76f4ae95019a408f.jpeg "Aperçu de la recette Clafoutis facile et délicieux")
Clafoutis facile et délicieux
Le clafoutis est préparé avec des cerises, mais vous pouvez également utiliser d'autres fruits tels que des prunes ou des pêches. Le résultat est un dessert moelleux et léger qui peut être dégusté chaud ou froid.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/fr/recipe/0cCC3nuq6EyACfygUAgk/5bb3bf946423755e7bfd577ee96e66.jpeg "Aperçu de la recette Tranches de pommes de terre")
Tranches de pommes de terre
Les escalopes de pommes de terre sont un grand plat que vous allez adorer. Son goût délicat enchantera même les convives les plus exigeants. Leur préparation est très simple et rapide, ce que vous apprécierez lorsque vous cuisinerez pour toute la famille.
