PUBLICITÉ
Poke bowl

Poke bowl

PUBLICITÉ
Que cuisiner aujourd'hui ou demain ? 15 grandes recettes pour les déjeuners et les dîners

La recette se trouve dans cet article

Que cuisiner aujourd'hui ou demain ? 15 grandes recettes pour les déjeuners et les dîners

Ingrédients

portions
1

Ingrédients

  • 0.45 kg De thon frais Ajouté à
  • 1 cuillère à soupe sauce de soja Ajouté à
  • 1 cuillère à soupe D huile de sésame Ajouté à
  • 1 cuillère à soupe De jus d orange Ajouté à
  • 1 cuillère à café De sel marin hawaïen Ajouté à
  • 0.4 Coupe D o oignons doux fins Ajouté à
  • togarashi Ajouté à
  • Nouilles de sarrasin Ajouté à

Habillage

  • 3 cuillère à café De vinaigre Ajouté à
  • 1 cuillère à soupe sucre Ajouté à
  • 1 cuillère à soupe D huile de sésame Ajouté à
  • 1 cuillère à café D ail haché Ajouté à
  • 1 cuillère à café sauce de soja Ajouté à

Pour les couvertures

  • Concombres Ajouté à
  • Gingembre mariné pour sushi Ajouté à
  • Avocat Ajouté à
  • Salade d algues Ajouté à
PUBLICITÉ

Procédure

15 min.
1. Étape

Préparer le thon frais, le couper en cubes et le mettre de côté.

Poke bowl - étape de préparation 1

Source: YouTube

2. Étape

Mélangez le reste des ingrédients dans un bol : sauce soja, huile de sésame, jus d'orange, sel marin hawaïen et oignons doux fins. Ajoutez le thon haché au mélange et remuez le tout. Il est également possible d'ajouter l'assaisonnement japonais Togarashi. Placez ensuite le bol au réfrigérateur.

Poke bowl - étape de préparation 1

Source: YouTube

3. Étape

Faites cuire les nouilles selon les instructions figurant sur le paquet. En général, 3 minutes suffisent et une fois cuites, rincez-les à l'eau.

Poke bowl - étape de préparation 1

Source: YouTube

4. Étape

Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette et ajoutez les nouilles cuites.

Poke bowl - étape de préparation 1

Source: YouTube

5. Étape

Enfin, placez les nouilles au fond du bol. La deuxième couche sera le thon mariné et le reste selon les goûts. J'ai ajouté de la salade de concombres, de l'avocat, du gingembre et des algues :) Bon appétit.

Poke bowl - étape de préparation 1

Source: YouTube

Recettes similaires

TASTElist
TASTElist
Aperçu de la recette Salade niçoise fraîche et légère
Recette vidéo

Salade niçoise fraîche et légère

Cette recette est très versatile, et peut être personnalisée selon les goûts de chacun.

Salade végétarienne facile à base de cacahuètes thaïes

Ce n'est pas n'importe quelle salade, c'est une fusion de saveurs qui vous emmène en voyage en Thaïlande !

Déjeuner rapide Pâtes aux légumes et au thon

Ces pâtes sont l'une de mes recettes préférées pour un déjeuner rapide et délicieux. La combinaison de légumes frais,de thon et de délicieuses épices en fait un vrai régal. En plus, c'est assez facile et rapide à faire, ce qui est parfait si vous n'avez pas beaucoup de temps.
TASTElist
TASTElist
Aperçu de la recette Poke de saumon sain avec des légumes
Recette vidéo

Poke de saumon sain avec des légumes

Ce poke combine du saumon avec de l'avocat, du riz, une excellente sauce et quelques autres légumes. Une recette facile que vous ne regretterez pas de faire.

Salade César au saumon chaud maison

Ce saumon croustillant, saisi à la poêle, associé à une vinaigrette crémeuse et acidulée est un mariage gastronomique parfait.

Pâtes au thon et à la sauce tomate

Cette recette simple mais savoureuse de pâtes au thon, à la sauce tomate et aux olives est devenue l'une de mes préférées pendant mes vacances en Italie.
TASTElist
TASTElist
Aperçu de la recette FALAFEL VÉGÉTALIEN FACILE
Recette vidéo

FALAFEL VÉGÉTALIEN FACILE

Traditionnellement, un falafel est fait avec des pois chiches trempés, mais nous voulons accélérer la préparation de l'un de nos encas préférés. Ils sont délicieux à préparer. Il faut 10 minutes pour les préparer et 5 minutes pour les faire frire.

Pâtes au thon et aux tomates

Recette de pâtes fusilli au thon et aux tomates, pour un déjeuner ou un dîner de fin de semaine.

Recettes similaires

TASTElist
TASTElist
Aperçu de la recette Salade niçoise fraîche et légère
Recette vidéo

Salade niçoise fraîche et légère

Cette recette est très versatile, et peut être personnalisée selon les goûts de chacun.

Salade végétarienne facile à base de cacahuètes thaïes

Ce n'est pas n'importe quelle salade, c'est une fusion de saveurs qui vous emmène en voyage en Thaïlande !

Déjeuner rapide Pâtes aux légumes et au thon

Ces pâtes sont l'une de mes recettes préférées pour un déjeuner rapide et délicieux. La combinaison de légumes frais,de thon et de délicieuses épices en fait un vrai régal. En plus, c'est assez facile et rapide à faire, ce qui est parfait si vous n'avez pas beaucoup de temps.
TASTElist
TASTElist
Aperçu de la recette Poke de saumon sain avec des légumes
Recette vidéo

Poke de saumon sain avec des légumes

Ce poke combine du saumon avec de l'avocat, du riz, une excellente sauce et quelques autres légumes. Une recette facile que vous ne regretterez pas de faire.

Salade César au saumon chaud maison

Ce saumon croustillant, saisi à la poêle, associé à une vinaigrette crémeuse et acidulée est un mariage gastronomique parfait.

Pâtes au thon et à la sauce tomate

Cette recette simple mais savoureuse de pâtes au thon, à la sauce tomate et aux olives est devenue l'une de mes préférées pendant mes vacances en Italie.
TASTElist
TASTElist
Aperçu de la recette FALAFEL VÉGÉTALIEN FACILE
Recette vidéo

FALAFEL VÉGÉTALIEN FACILE

Traditionnellement, un falafel est fait avec des pois chiches trempés, mais nous voulons accélérer la préparation de l'un de nos encas préférés. Ils sont délicieux à préparer. Il faut 10 minutes pour les préparer et 5 minutes pour les faire frire.

Pâtes au thon et aux tomates

Recette de pâtes fusilli au thon et aux tomates, pour un déjeuner ou un dîner de fin de semaine.

Reels

New

Catégories supérieures